Kategoria: Ćwiczenia
-
Harmonijny Oddech i Przepływ Stanów Wewnętrznych
Wprowadzenie do praktyki uważności i pracy z oddechem opiera się na prostych, a zarazem niezwykle efektywnych mechanizmach, które pozwalają zharmonizować ciało oraz umysł. Poniższy materiał stanowi kompletny przewodnik po ćwiczeniu, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, dostosowując je do swoich aktualnych potrzeb psychofizycznych. Podstawowa Faza Oddechowa i Mentalna Fundamentem całego procesu jest świadome…